Как поднять настроение и вернуть энергию?

Наше настроение во многом зависит от количества в нас жизненной энергии и силы. Периодически бывают моменты, когда вы теряем энергию и наше настроение ухудшается, внутренняя сила и спокойствиепокидают нас, начинает не хватать внутреннего заряда уверенности. Так как же поднять настроение? Как его улучшить?

Как поднять настроениеВ такие периоды нам необходимо осознанно найти энергию и поднять настроение для достижения жизненных целей, чтобы жить было легче и радостней, чтобы была уверенность, что всё у нас в жизни будет лучшим образом (даже если сейчас не всё получается, не всё даётся легко). Так откуда же брать эту уверенность, как поднять настроение и вернуть энергию и веру в лучшее?

Я хочу предложить несколько альтернативных вариантов, которыми я сама пользуюсь для того, чтобы вернуть себе энергию и
поднять настроение:

Первое. Биографии известных, успешных людей. В своё время я полюбила читать биографии состоявшихся, успешных в той или иной области людей. (Их можно легко найти в интернете, в программах передач о выдающихся людях, в книгах и журналах). Когда наблюдаешь за человеком от начала его пути, то понимаешь, что у него не сразу было всё, что он имеет сейчас. Что он добивался и получал всё постепенно, шаг за шагом. И у него (неё) были трудные времена, что человек формировал себя и свою жизнь постепенно. Такое понимание подбадривает, поднимает настроение и начинаешь верить, что и тебе многое доступно, что и ты можешь достичь многого, важно понимать, чего ты хочешь, быть честной с собой и делать шаг за шагом в своём собственном направлении!

Я очень люблю фильмы, основанные на историях реальных людей – когда ты видишь жизненный путь человека ярко и наглядно, своими глазами видишь его переживания, его силу и решимость – это даёт огромный заряд для свершений и хорошо поднимает настроение!

Или читать невероятные истории из жизни, которые происходят с каждым из нас, но порой мы этого просто не замечаем.Чудесные, невероятные истории можете прочитать у нас на сайте "Солнечные руки" в разделе «Интересные истории из жизни людей».

Второе. Наглядный пример ещё лучше поднимает настроение.

У меня на компьютере есть несколько папок с фотографиями, разделённых по темам, которые я периодически обновляю и дополняю, а потом просматриваю время от времени, когда мне нужен позитивный заряд, решимость на что-то, свежая энергия для свершений, вера в лучшее. Это фотографии красивых, здоровых, счастливых людей. Это фотографии людей в какой-то счастливый момент их жизни, в момент свершения, радости победы, радости от достижения. Это фотографии счастливых семейных пар, семей. Я смотрю на них и думаю: «А я ведь такая же, как они. Две руки, две ноги, голова», — то есть мне дано от рождения в принципе то же, что и им и значит, если я хочу, то я тоже могу быть здоровой и спортивной, ухоженной, радостной, успешной, счастливой!

Третье. Достижимые идеалы. Не для всех подходит мой пример №1 и даже №2 для того, чтобы поднять настроение, так как это какие-то незнакомые для нас, далёкие от нас в пространстве и во времени люди. Поэтому они кажутся какими-то нереальными, недостижимыми, как и сам их успех. Но что если посмотреть по сторонам на своих друзей, знакомых, в конце концов, почитать истории реальных людей на различных сайтах. Вокруг нас множество удивительных, сильных, успешных в том или ином деле людей, людей с которыми происходят по истине невероятные, но в тоже время вполне реальные истории (истории полные достижений, успехов, счастливых возможностей). Это реальные люди, на которых можно равняться, с них можно брать пример или просто сказать себе – она смогла, значит и я смогу – и идти дальше с огромным зарядом энергии и веры в себя.

А может в вашей семье есть таланты, гении, успешные и сильные люди, к которым вы просто привыкли, а на самом деле – они живой пример лёгкой реализации поставленных целей, пример силы, жизнелюбия, здоровья, успешности. Посмотрите свежим взглядом и найдите своего досягаемого вдохновителя.

Четвертое. Собственные достижения — прекрасный способ поднять настроение! Для того, чтобы повысить настроение и вернуть веру в себе, не мешало бы время от времени напоминать себе о своих собственных сильных сторонах, о тех успехах, которые уже были, о том, что мы сами создали, сделали, чего достигли. Сказать себе: «Да я ведь уже много чего сделала, просто я поставила новые цели, к которым теперь надо дойти, но я ведь достигла целей, что ставила перед собой раньше, значит, и на этот раз я обязательно справлюсь». Прочитайте обязательно статью "Как обрести уверенность в себе и научиться радоваться жизни? Ваш Дневник Успеха".

Пятое. Красота этого мира, что может еще так хорошо заряжать нас энергией и поднимать настроение! Я думаю, мы время от времени забываем, что этот мир просто прекрасен, невероятно интересен и богат, он стоит того, чтобы жить в нём, он стоит того, чтобы узнавать его каждый день, он стоит того, чтобы любоваться им, он создан, чтобы мы были счастливы! Посмотрите на детей – они каждый день удивляются, делают невероятные открытия, они открыты и радостны и постигают этот мир, играя – стоит взять с них пример!


…Когда мне становится грустно, когда у меня мало сил, когда я чувствую усталость и мне необходимо почувствовать что-то прекрасное – я ищу интересную музыку или слушаю те записи, что у меня есть – и у меня поднимается настроение, меня наполняет тепло, восторг, энергия. Музыку можно не только покупать на дисках, но и скачивать в Интернете, через
женский блог и другие сайты.

Когда я вижу красивые картины, счастливых людей, когда смотрю вдохновляющие фильмы, когда вижу фейерверки по случаю праздника, когда рядом смеются дети, я думаю: «Сколько же красоты в этом мире, я живу здесь, я могу видеть и ощущать всё это, и да, этот мир стоит того, чтобы жить в нём и быть счастливой»!!

А что вдохновляет вас? Что поднимает настроение и возвращает вам энергию, вселяет силу духа и уверенность в завтрашнем дне?

Можете поделиться с нашими читателями, прислав нашему администратору способы того, как вы возвращаете себе энергию и как повышаете настроение
sun-hands@yandex.ru

Хорошего вам настроения,  Ольга Шеина

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт sun-hands.ru обязательна!

Рекомендуем прочитать:

Оставить свой комментарий

Ваше имя
Ваш e-mail
Ваш комментарий

  • Света

    Неужеле никто мне не поможет посоветуйте же хороший фильм для просмотра. Добрый и милый плиииззз!!

    09.11.2013 в 18:20 | Ответить
  • Света

    Я все перечисленные фильмы смотрела((. Посоветуйте ещё хороший фильм для просмотра, плиз.

    08.11.2013 в 23:07 | Ответить
  • Элеонора

    Отличный способ! А мой секрет повышения настроения — это музыка и танцы. Еще любимая книга или хороший журнал. Уход за собой и разбор шкафа с нарядами!  Ну и конечно, общение с друзьями и близкими — это самый главный способ! 

    05.11.2013 в 17:28 | Ответить
    • Оксана

      Уход за собой — супер средство от хандры. Я тут недавно открыла для себя новый вид пилинга для тела. Сейчас как раз сезон цитрусовых. Ешьте мандаринки и апельсинки на здоровье, а корочи подсушивайте. Когда высохнут, измельчите их в кофемолке до состояния муки. Пересыпьте в банку. Когда захотите сделать скраб, высыпьте столько цитрусовой муки, сколько вам нужно, на руку, немного смочите, чтобы получилась консистенция густого теста, а потом пройдитесь хорошенько по телу. Кожа станет нежная, а аромат какой будет от нее идти, ммм!

      05.11.2013 в 18:51 | Ответить
      • Варя

        Оксаночка вы на высоте )) как всегда. Открою свою тайну Мне повышает настроение чтение ваших статей и Анастасии Гай. Отключаю телефоны, разгоняю всех по углам и читаю…читаю…Спасибо вам за добро и позитив!

        05.11.2013 в 19:46 | Ответить
        • Оксана

          Варя, вот так спасибо!!! На самом деле для любого автора такие слова стоят очень дорого. Понимаешь, что не зря работаешь, что не зря переписываешь, если что-то не нравится в статье. Большое Вам спасибо!

          05.11.2013 в 21:03 | Ответить
  • Алиссия

    Хочу поделиться своим секретом повышения настроения. Мне нравится читать разные мысли и цитаты. Вот последняя супер:

    Старушка дряхлая сказала: «Запомни истину дружок! Ты в жизни счастья не познаешь, когда в душе висит замок! Не ешь того, что глаз не хочет, не лезь туда, где не твое. Жизнь бумерангом возвращает, ответит каждый за свое…»

    05.11.2013 в 14:41 | Ответить
  • Элеонора

    Мари, из фильмов о любви очень нравятся: "P.S. Я люблю тебя", "Три метра над уровнем неба", "Реальная любовь", "Retrum", "Письма к Джульетте", из отечественых — "Мужчина в моей голове", "Москва слезам не верит", "Не могу сказать прощай", "Вокзал для двоих". 

    Из комедий  — "Бойфренд из будущего", "Отпуск по обмену" , "Неприкасаемые"

    Приятного Вам просмотра и хорошего настроения! 

    04.11.2013 в 23:41 | Ответить
    • Алиссия

      Я поддерживаю Мари, посоветуйте ещё хорошие фильмы для просмотра! Перечисленные почти все смотрела — отличные фильмы Не смотрела  "Бойфренд из будущего"

      Вот от себя рекомендую 1+1, второе название "неприкасаемые" (Элеонора, почему вы его в комедии поставили???!!!) 

       

       

       

       

       

       

       

       

      05.11.2013 в 14:45 | Ответить
      • Элеонора

        Алиссия, он позиционируется как трагикомедия, но я согласна, это скорее криминальная драма.

        05.11.2013 в 17:25 | Ответить
  • Мари

    Влада:  Мне помогает просмотр позитивных фильмов, общение с моими успешными друзьями. (03 Ноября 2013г, 23ч 04мин)

    Ух ты, совпадения какие  Обожаю встречаться с друзьями , даже мой МЧ ревнует…И люблю смотреть позитивные фильмы. Настроение в обоих случаях ползет вверх! А вы какие смотрите?  Девочки посоветуйте хороший фильм плиизз! Можно хороший фильм про любовь  . Можно и хорошую комедию. 

    04.11.2013 в 16:34 | Ответить
    • Оксана

      Я тоже люблю смотреть фильмы. Из тех, которые смотрела, могу посоветовать следующие: "Неприкасаемые" (второй перевод фильма "1+1"), "Молодая Виктория", "Запах женщины" (с Аль Пачино), "Зеленый фургон" (с молодым Харатьяном), "Сладкая женщина", "Завтрак у Тиффани". Это так, что пришло в голову навскидку.

      05.11.2013 в 14:21 | Ответить
  • Элеонора

    Влада, отличный способ! Прогулки, особенно на природе, в парке, или просто по красивым уголкам города очень полезны, это не только отличный способ снять стресс и поднять настроение. но и для здоровья полезно, если это прогулки на свежем воздухе.

    03.11.2013 в 23:04 | Ответить
  • Влада

    Я тоже пользуюсь многими приемами повышать настроение, которые описала Ольга Ш. в своей статье. Мне помогает просмотр позитивных фильмов, общение с моими успешными друзьями. Я очень люблю здания с нестандратной архитектурой, поэтому когда мне грустно я иду гулять по улицам с такой застройкой. Когда стоит приятная погода, помогает посидеть в парке 15-20 минут, понаблюдать за проходящими мимо людьми (у меня рядом с работой есть парк, иногда во время обеда хожу туда).

    03.11.2013 в 19:04 | Ответить