Как избавиться от внутренней неуверенности в себе? (Часть 2)

Второй вариант, нехватка любви и поддержки со стороны родителей и близких родственников. Чрезмерная самостоятельность и замкнутость, глубоко запрятанные детские обиды, сомнения относительно своей нужности и глубокое чувство неуверенности в том, что человек хоть кому-то нужен на этой планете.

Обычно эти люди рано взрослеют, т.к. в детстве их особо не балуют, довольно рано взваливают на них ответственность за свою жизнь, а порой и за жизнь родителей и других людей. Таких детей никогда не хвалят, требуют от них все новых успехов и достижений, либо же просто предоставляют самим себе (кстати, один из лучших вариантов развития событий в данной ситуации).

В любом случае, человек, с детства столкнувшийся с жизненными трудностями, уже к юности легко и без особых проблем решает почти все, даже самые сложнейшие жизненные задачи и проблемы. Довольно часто «назло врагам» или чтобы доказать, что он тоже достоин любви и восхищения, такой человек уже к 30 годам достигает всех мыслимых и немыслимых успехов. Со стороны кажется, что такой человек более чем уверен в себе, ведь он(она) богат, или в крайнем случае, зарабатывает достаточно, чтобы купить себе квартиру, машину и регулярно путешествовать по миру. Прекрасно выглядит, т.к. может позволить себе хорошую одежду, регулярные занятия в спортзале, при необходимости личного тренера, здоровое питание и т.д.

Но если заглянуть в душу такому успешному человеку, мы увидим чувство сомнения, боль и страдания от того, что в детстве он так и не услышал от родителей слова любви о том, что его любят, что он хороший(ая), что им гордятся, да и вообще, что он нужен родителям всегда, в любых ситуациях и обстоятельствах, как бы он(она) ни был.

Если в данном описании вы узнали себя, не стоит отчаиваться и думать, что ничего невозможно изменить. Изменить все возможно, и относительно легко.

Первое. Раз вы человек, умеющий ставить и достигать цели, умеющий решать трудные задачи и проблемы, то первое, что вам необходимо – это поставить для себя новую цель. И цель эта будет такая: «Я люблю, принимаю и уважаю себя и свою жизнь. И благодаря этой внутренней любви к себе с каждым днем я становлюсь все увереннее и спокойнее».

Теперь составьте план, как вы будете реализовывать данную цель и ежедневно следуйте ему. Вам нужно будет каждый день, с утра 10 минут и вечером 15 минут, расслабляться и говорить себе слова любви и приятия. Хотя это упражнение, на первый взгляд, кажется относительно простым, но за время своей практики я видела совсем немного людей, которые проделали его хотя бы 2-3 месяца без перерыва.

К сожалению, очень много людей, которые не любят себя и не ценят настолько, что даже сказать себе эти слова один на один и то не могут. Но постарайтесь пересилить ваше внутреннее сопротивление, и, несмотря на то, что будет нашептывать вам внутреннее сомнение, говорите и говорите себе слова любви и приятия.

С утра вы можете произносить «Я люблю себя», глядя на себя в зеркало. Всего-то нужно встать на 7-10 минут пораньше, и после того, как приняли душ и почистили зубы, посмотрите на себя в зеркало, замедлите дыхание, всмотритесь внимательно в свое отражение, постарайтесь почувствовать все свое тело и медленно произнесите себе: «Я люблю себя. Я люблю себя. Я люблю себя» столько раз, сколько сможете. Главное, чтобы при этом ваши мысли были сконцентрированы именно на этих словах и на тех эмоциях, которые волной прокатятся по вашему телу после того, как вы их произнесете. Попробуйте почувствовать любовь к себе. Вы знаете, это очень вкусное, сладкое и приятное чувство. Ведь так приятно любить себя, ценить свои успехи и свою жизнь, и на основе этих чувств быть уверенным и спокойным человеком.

То же самое упражнение, только уже не перед зеркалом, нужно делать вечером. Перед тем, как уснуть, расслабьтесь и постарайтесь почувствовать каждый орган и каждую клетку своего тела. И говорите себе о том, что вы любите себя и принимаете себя таким, какой вы есть. Говорите себе о том, что вы гордитесь собой и своей жизнью. Почувствуйте, как вы отправляете своему телу, каждой своей клеточки волну любви и признательности за то, что вы есть.

Второе. Найдите в своем окружении тех людей, которым вы нравитесь и которые любят вас просто так, ничего от вас не требуя и ни с кем не сравнивая. Не говорите, что таких людей нет рядом с вами. Они есть, просто вы настолько не готовы принять тот факт, что вас могут любить и принимать, что не видите и не принимаете любовь и заботу окружающих. Но если вы будете заниматься по вышеописанной методике, начнете сами себя любить и принимать, постепенно вы так же начнете замечать любовь мужа (жены), кого-то из родственников (обычно бабушки/дедушки), друзей или близких вам по духу людей.

И чем больше вы будете общаться с теми, кто вам импонирует, чем больше вы будете чувствовать и принимать любовь к себе, тем увереннее и счастливее вы станете. Ведь что дает нам любовь и забота близких и родных?

Правильно, чувство, что ты кому-то нужен, что тебя любят таким, какой ты есть, чувство, что тобой гордятся, и рады, что ты вообще родился и живешь на этом свете. И чем чаще вы впускаете все эти эмоции вглубь себя, тем увереннее и спокойнее вы становитесь. Уж не знаю, как и почему, но порой именно любовь и забота одного или двух людей может резко поднять человеку самооценку и избавить его от сомнений, мыслей и убеждений наподобие: «Зачем я вообще родился, раз никому не нужен», «Как мне тяжело, мне хотя бы чуточку любви и внимания близких и родных людей» и т.п.

Третье. Максимально сократите дистанцию с теми, кто вами вечно недоволен, постоянно критикует вас и требует от вас стать «таким, этаким, похожим на соседскую дочку или сына подруги». Не верьте, когда вам говорят, что все это делается ради вас. Все это делается ради манипулирования вами, ради того, чтобы вы подчинялись, чувствовали власть и силу того, кто вас постоянно критикует.

Постоянная критика, недовольство, претензии и ругань приводят к тому, что человек медленно умирает. Все эти негативные проявления «любви» не делают вас счастливее и увереннее в себе, поэтому держитесь от таких манипуляторов, от такой «полезной» критики и недовольства подальше.


Как правило, вы и сами знаете, что вам нужно изменить в себе, но не всегда у вас есть для этого необходимые ресурсы, силы и энергия. Если же вы будете постоянно выслушивать негатив в отношении себя, то сил, а главное веры в перемены, у вас и вовсе не останется.

Поэтому, как уже говорилось во втором пункте – окружайте себя людьми, которые вас любят и уважают. Кстати, они так же могут сделать вам замечание или сказать, что в какой-то момент вы были неправы, но не проявлять недовольство каждый день. Чем больше любви от близких и родных вы чувствуете к себе, тем увереннее вы становитесь. А чем увереннее вы становитесь, тем больше у вас появляется энергии, сил и веры в то, что вы можете обрести внутреннее спокойствие и счастье. И вы становитесь счастливым, вы достигаете новых целей и делитесь своими успехами, радостью и счастьем с окружающими вас людьми. Круговорот любви в природе, так сказать. Но этот круговорот проистекает от любви, но никак не от недовольства, критики и постоянных придирок.

Главное, никогда не злоупотребляйте чувствами других людей. Дарите свою любовь, заботу и внимание в ответ. И даже если вы видите, что человек нуждается в вас, что он вас очень любит, не стоит этими чувствами злоупотреблять и относиться к такому человеку так же, как к вам когда-то относились те, кого вы так же сильно любили и от кого ждали внимание и тепла. Будьте благодарными и люди к вам потянутся, будут дарить вам любовь, заботу и внимание.

Читайте продолжение ЗДЕСЬ.

С уважением, Анастасия Гай.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт sun-hands.ru обязательна!

Рекомендуем прочитать:

Оставить свой комментарий

Ваше имя
Ваш e-mail
Ваш комментарий