Как избавиться от чувства вины и перестать чувствовать себя виноватой?

Порой на это уходит десятки лет. Я сама много лет назад прошла этот путь и на то, чтобы избавиться от чувства вины, у меня ушло не несколько дней и даже не несколько недель, а порядка года суммарной работы. После этого я разработала более эффективную методику, знай о которой я раньше, то могла бы намного быстрее перестать чувствовать себя виноватой перед всеми.

После того, как я лично на себе испытала программу по избавлению от чувства вины и проработки родительских программ, я написала книгу «Как изменить судьбу и начать новую жизнь», которая стала «спусковым крючком», ко мне стали обращаться за помощью уже читательницы моих статей и книг. Но все по порядку. Читайте вначале статью о том, как избавиться от чувства вины.

Из-за чувства вины страдает вся наша жизнь. Сейчас довольно часто можно услышать «Полюбите себя. Цените себя и свою жизнь. Живите в первую очередь для себя», но как? Как человеку, у которого развито, просто зашкаливает чувство вины, начать жить для себя? Как избавиться от чувства вины? Ведь он чувствует вину перед родителями, перед мужем (женой), перед детьми, перед друзьями, перед коллегами и в принципе его не покидает давящее чувство вины. Как же перестать чувствовать себя виноватым?

Чувство вины разрушает.

Чувство вины терзает.

Чувство вины ставит огромный крест на развитие человека, на его счастье, на его ощущение что «ДА, как же здорово жить, как же здорово, что я живу».

И уже только потом вопросы «А как я хочу жить? А что я хочу делать? А с кем я хочу жить? С кем я хочу общаться?»

Пока же мы не избавимся от чувства вины, такие вопросы даже не придут нам в голову. А если и придут, то тут же возникнет мысли о том, что «Я не должна так думать, родители для меня столько всего сделали, я должна их отблагодарить хотя бы тем, что никуда не уеду, а буду рядом».

Или «Муж и так старается, ищет 7-ой месяц работу, так зачем я пойду с подругой в кафе и потрачу на себя лишние 100 рублей. Лучше я возьму еще одну подработку и куплю ему что-нибудь вкусненькое, чтобы он не так сильно переживал».

Или «Да, что-то я не так сделала, раз муж запил. Конечно, маленькие дети, мне надо было еще больше внимание уделять мужу».

Или «Ну и правильно, что муж постоянно меня обвиняет. Я действительно устаю, дети, работа, совсем перестала отдыхать, вот и срываюсь на нем периодически. Не зря он говорит, что это из-за меня он не может заработать денег. Конечно, если бы я еще больше на себя взяла обязанностей по дому и еще больше его выслушивала бы, тогда конечно»

У кого развито чувство вины, не всегда даже понимают, как сильно оно разрушает их личность, их жизнь. Как не позволяет развиться талантам. Как из-за чувства вины женщины часто жертвуют собой ради мужей, терпят унижения, постоянные оскорбления, постоянные обвинения в том, что это она не такая, она не так говорит, она не так делает, она не достаточно хорошая в этом и в этом, она неправильно делает то и то. И это «не такая», «не так» женщина выслушивает каждый день и действительно начинает в это верить.

Она верит в то, что муж-неудачник стал таким из-за нее. Что именно из-за нее здоровый детина не может заработать денег.

Она верит в то, что муж запойный алкоголик запил из-за нее, из-за того, что у них родился ребенок и она меньше внимание стала уделять здоровому, зрелому мужчине. И что ему еще-то оставалось делать? Конечно, залить «горе» спиртным.

Она верит в то, что плохо выслушивает мужа, мало ему уделяет внимание и именно поэтому у него появляется то одна любовница, то другая.

Она так же продолжает верить и в то, что и здесь плохая мама, и здесь мало внимания уделила детям, а здесь что-то не так им сказала, здесь слишком строгая, здесь мало баловала. И во всех их неудачах виновата только она. Не здоровый 15 летний парень, который видит, как тяжело матери тянуть его, оболтуса, работая на двух работах, стараясь, чтобы в доме был достаток и отказываясь от мужчины, который звал ее замуж. Как же будет ее сыночку в этом случае, вдруг только хуже? Нет, она ставит на себе крест именно из-за этого чувства вины, из-за того, что опять же считает себя виноватой в том, что ее семейная жизнь не сложилась и она не стала 10 лет назад терпеть побои и гулянки мужа и ушла от него. Вот теперь она чувствует себя виноватой перед сыном и считает обязанной себя посвятить ему свою жизнь.

Как перестать чувствовать себя виноватой перед всеми?

Ведь часто это чувство вины не только перед самыми близкими людьми, часто это вина перед друзьями, перед коллегами. Особенно, если кто-то из подруг живет хуже или в данный момент у нее в жизни не все складывается. Ну и что, что такая «лучшая подруга» подставляла и уже ни один раз. Вроде как у нее были обстоятельства, она одна растит сына. Ну пусть не совсем одна, и отец ребенка регулярно денег дает и помогает, и бабушки-дедушки, и сестра братья, все помогают и по полной впрягаются в ее единственного отпрыска. Но это не важно. Подруга всегда всем недовольна и всегда у нее что-то происходит не так и всегда ей плохо, конечно ей надо помогать. А то, что она в тяжелые времена исчезла из жизни, так на то у нее были веские причины, ей ведь плохо, гораздо хуже, чем вам.

Как же избавиться от чувства вины? Как перестать оправдываться и чувствовать себя виноватой? Ведь с гнетущим чувством вины нет ощущения счастья, свободы, радости. Чувство  вины не позволяют раскрыть вам себя в полную силу. Не позволяет развивать ваши таланты. Вы никогда не поймете, что такое настоящее, истинное счастье и свобода, пока не избавитесь от гнетущего чувства вины. И вы никогда, никогда не сможете жить качественной, достойной жизнью, пока вас терзает вина перед всеми, кто вас окружает.

Есть несколько этапов того, чтобы избавиться от чувства вины.

Первый этап, это осознать, что вы играете роль вечно несчастной, вечно всем обязанной, вечно во всем виноватой.

Второй этап попытаться вспомнить, откуда зародилось это чувство вины. Понятно, что оно идет из детства. О том, как прорабатывать родительские программы, я подробно писала в книге «Как изменить судьбу и начать новую жизнь».

Третий этап, это нужно сесть и много-много писать о том, где и в чем вы чувствуете себя виноватой. Перед кем вы чувствуете себя виноватой. А главное написать все ситуации по максимуму, в которых вас обвиняют, в которых вам постоянно говорят, где и что вы делаете не так.

Четвертый этап, это когда вы после такого списка обвинений садитесь и пишите то, что вы не виноваты. Именно так и именно такими словами. Примерно «Я не виновата перед родителями за то, что они решили посвятить мне свою жизнь. Это был их выбор. Я очень ценю и люблю своих родителей, я буду регулярно им звонить и приезжать, но у меня своя жизнь и я хочу жить так, как хочу я, а не они».

Или «Я не виновата в том, что мой муж оказался неудачникам и решил все свои проблемы свалить на меня. Я не виновата в том, что он каждый день устраивает мне скандалы и постоянно придирается ко мне. Я не виновата в том, что этот здоровый мужик не в состояние заработать нормальных денег и обеспечить семью на должном уровне».

Пятый этап. Это уже когда вы конкретно говорите, что вы достойны лучшего. Сказу сразу, вы не сможете сразу сделать этот этап, не пройдя первые четыре.

Шестой этап. Обязательно закладывать новый образ поведения.

Если у вас остались вопросы или вам необходима помощь и поддержка в том, чтобы избавиться от чувства вины, обращайтесь за Консультацией, я обязательно вам помогу.