Как пережить развод с мужем?

Итак, развод с мужем. Это часто одно из самых стрессовых событий для женщин в жизни. Если посмотреть оценку стресса в результате развода, то он близок к стрессу от ухода из жизни самых близких людей или даже больше. Как же пережить развод с мужем женщине и в дальнейшем начать новую жизнь?

Тяжёлым развод бывает, конечно, далеко не для всех женщин. Но если она не хотела развода, если есть пускай небольшая психологическая и материальная зависимость от мужа, если были ожидания от брака на ближайшее время (допустим, рождение ребенка или помощь в воспитании уже родившихся детей) и т.д., то для женщины развод с мужем может протекать очень и очень тяжело.

После тяжёлого развода многие девушки уже никогда не могут полностью восстановиться. По крайней мере, самостоятельно. К примеру, так больше и не выходят замуж или если выходят, то за мужчину ниже качеством, чем бывший муж. Сильный стресс, иногда депрессия, накопившиеся обиды на мужа, разочарование, приводят к тому, что привлекательность у женщин после развода для мужчин значительно ослабевает.

И тогда те мужчины, которым она нравится, становятся намного хуже качеством, чем бывший муж. Такие мужчины девушке не особо нравятся и отношения с ними нестабильные или распадаются. Поэтому пережить развод с мужем нужно, по возможности, как можно быстрее и с наименьшими для женщины последствиями. И не просто пережить развод, но и начать новую жизнь с новыми отношениями, в которых мужчина будет не хуже, чем бывший муж.

Иногда девушки выходят из депрессии. Но на это уходит от 3 до 6 лет жизни. А за эти годы они бывают каждый день плачут по ночам от обиды и несправедливости. (Иногда это год, если есть дети, поддерживают родители и т.д.)

О чём я?

Тяжёлый развод вовсе не означает, что всё будет плохо в будущем. Полно и противоположный примеров, когда девушка после развода с мужем быстро выходит из депрессии и находит мужчину намного лучше прежнего мужа. Но для этого нужно правильно пройти сам развод, быстро пережить этот развод с мужем и быстро найти мужчину более лучшего качества, чем бывший муж.

Повторюсь. Крайне важно правильно и относительно быстро выйти из развода. Сделать это не за 10 и даже не за 5 лет, а к примеру, за 1 год.

И потом нужен ещё примерно год на поиск нормального мужчины. Вот это адекватная, достижимая цель. Эта цель не простая, но и не сверхсложная. (Повторюсь, это в случае тяжёлого развода. Бывает, что девушки почти не переживают из-за развода. Быстро находят мужчину и т.д.)

Как это лучше сделать? Как пережить развод и в результате найти мужчину лучше прежнего?

Давайте поговорим о стадиях развода. Можно условно разбить переживание развода на 3 этапа.

Первый этап – это когда есть ещё какая-то неопределенность.

То есть да, решение озвучено (в случае тяжёлого развода инициатором является обычно мужчина). Но есть какая-то ещё неопределенность. То есть женщине кажется, что мужчина может ещё вернуться, можно помириться. Иногда это так, а иногда- нет. Иногда непонятно где жить, как сказать родным, ребенку и т.д.

Замечательно, если на этом этапе у женщины есть какая-то поддержка. К примеру, родственники, хорошая подруга, может быть психолог. Это сильно помогает спокойней пройти этот этап, не сделать грубых ошибок и намного быстрее пройти следующие этапа.

Что нужно делать в этом случае? Как легче пережить развод с мужем?

Первое – это не пытайтесь удержать то, что невозможно удержать. Это, как минимум, сохранит вам самооценку.

Некоторым женщинам хочется удержать мужа, пускай даже если они жили не очень счастливо в последнее время. Часто именно в такие моменты ко мне обращаются ха Консультацией. С вопросом о том, как не допустить развод.

И одно дело, если решение о разводе ещё не принято. То есть, можно нормально разговаривать. В чём-то может пойти навстречу мужу. Где-то просто поговорить.

Может быть, наоборот ,есть смысл немного дистанцироваться от мужа.

Может быть, что-то изменить в привычках.

Часто помогает проработака родительских сценариев, работа над самооценкой. Если женщина действительно готова меняться и сохранить семью. Об этом мы говорим на Тренинге, я расписываю план занятий и упражнений, которые необходимо сделать.

Пока развода нет, решение не принято, то можно сделать очень и очень много. Даже в запущенных случаях часто можно восстановить семью.

Но бывает, что решение принято и уже всё очевидно.

Не пытайтесь тогда удержать то, что уже невозможно удержать. Если муж уходит, то я не говорю, что нужно радоваться этому, но отпускайте его. Не бегайте за ним, не унижайтесь. От этого будет хуже только женщине.

Если квартира, где вы живете, принадлежит мужу (до брака куплена, к примеру), то не слишком затягивайте с тем, чтобы собрать вещи и уехать.

И здесь повторюсь. Бывает, что супруги угрожают друг другу разводом. Но до реального развода ещё далеко.

И бывает, что уже всё. Развод. Определить, где первая ситуация, а где вторая, не так сложно. По крайней мере, я не замечал особых сложностей.

Если у мужчины есть другая женщина, с которой он уже живет, если он подаёт документы на развод, то скорее всего, шансов сохранить брак уже нет.

Второе – постарайтесь не вовлекать в конфликт родственников, детей.

Насколько я вижу, подобные попытки ни к чему не приводят. Иногда сильно осложняют ситуацию и делают развод неизбежным.

Не так мало женщин думают, что от развода мужчину  могут удержать дети, внушение со стороны родителей мужа (с которыми она в хороших отношениях, допустим) и т.д.

Но все эти факторы глубоко вторичны. Мужчины разводятся, когда в семье есть ребенок или даже 3 детей. Они разводятся, когда его родители категорически против развода и т.д.

Главное – это отношения с женой. Если они очень плохие, то остальное для мужчины глубоко вторично.

Третье – это сохраняйте по возможности своё самоуважение. Это поможет вам легче пережить развод.

Не нужно думать, что лучше сохранить брак любой ценой. Любой ценой нельзя. Есть какая-то грань, когда лучше сохранить самоуважение. Здесь всё зависит от ситуации, конечно.

Если девушка изменила сама, то можно и нужно уговаривать мужчину остаться, просить прощение и т.д. Но если это обычные ссоры, переходящие в скандалы, где оба виноваты, то не пытайтесь удержать мужа любой ценой. Удержать иногда нужно, но не любой ценой. Если у вас с самоуважением и уверенностью не важно, обращайтесь, помогу вам повысить самооценку. На эту тему есть прекрасная книга «Как стать уверенней в себе за 3 месяца». Так же обращайтесь за Консультацией, помогу вам проработать неуверенность в себе и повысить самооценку.

Второй этап – это переживание развода.

Развод есть точно, даже если формальности требуют какого-то времени. Мужчина уехал, подал заявление на развод, у него может быть другая женщина и т.д.

И здесь, обычно, у женщины сильнейший стресс. Куча обид на мужчину. Переживание несправедливости его действий. Желание вернуть всё. Постоянно крутящиеся мысли о ситуации развода, которые не поддаются попыткам их куда-то перенаправить. Попытка «доказать» мужчине, что можно было по-другому и сохранить семью.

Крайне желательно не застревать на этом этапе на годы или до конца жизни. Повторюсь, что 5-7 лет на этот этап, в случае тяжёлого развода – это обычный срок. Если же вы переживаете развод с чьей-то помощью, то на все эти эмоции уходит год или меньше, пережить развод с мужем в этом случае будет намного легче.

Что здесь можно сказать?

Если прошёл месяц и тем более два, а тяжесть развода даже не начинает уменьшаться, то крайне желательно получать какую-то поддержку со стороны. (Если есть возможность, то сразу). То, насколько быстро женщина проходит переживание развода (10 лет или 1 год), процентов на 50 зависит от наличия или отсутствия внешней поддержки.

Что такое внешняя поддержка?

Зависит от обстоятельств. Это могут быть родители, родственники, подруги, психолог и т.д.

Единственно, что здесь можно добавить. С одной стороны, без поддержки крайне сложно. С другой стороны, если постоянно, каждый день звонить подруге, к примеру, и жаловаться на той, какой бывший муж козел, то через какое-то время она и другие люди начнут сторониться вас. Никто не может постоянно слушать жалобы и обиды.

Поэтому, через какое-то время (месяц-два), обязательно постарайтесь понемногу сосредотачиваться на каких-то других делах. Пусть это будет спорт. Пусть это будут книги, фильмы, учеба. Пусть это будет повышение дохода и вашего уровня жизни. Пусть это будет ваша внешность, одежда, уход за собой.

И, по возможности, помощь психолога. Психолог поможет вам в разы легче и быстрее пройти этот болезненный этап. Ведь психологу не надоедает слушать одну и ту же историю на несколько раз. А если надоедает, то есть, в конце концов, и другие психологи.

Третий этап – это поиск нового мужчины.

Ещё один крайне непростой и часто неожиданный момент для тех женщин, которые тяжело переживают развод.

До знакомства с бывшим мужем, многие девушки легко знакомились с достойными мужчинами, многие хотели с ними отношения и т.д. И возникает иллюзия, что вот сейчас стоит опять начать общаться с мужчинами и можно относительно легко найти другого мужа.

Но часто, в случаях тяжелого развода, оказывается, что всё не так просто. Да, мужчины есть и знакомятся. Но они не дотягивают даже приблизительно до бывшего мужа. Или дотягивают, но предлагают совершенно другой формат отношений. (секс без обязательств, любовница). Бывают исключения, но не так часто, как многие думают.

Выйти же замуж за мужчину ниже уровнем, чем бывший муж, бывает крайне сложно психологически.

Почему же найти примерно аналогичного мужчину становится очень сложно? Сильный стресс, падение энергетики и страх перед серьезными отношениями, накопленные обиды, делает знакомство с достойными мужчинами намного более сложной задачей.

Иногда разочарование в мужчинах и стресс переходят в набор лишнего веса, что ещё усугубляет ситуацию.

И здесь бывает по-разному, но суть одна. С мужчинами начинаются сложности и немаленькие.

Пример.

Тяжёлый развод. Ссоры перед разводом, взаимные обвинения. И возникает такое желание, чтобы новый мужчина не обвинял и вообще никак не напрягал. (А таких не бывает, конечно). Завышенные требования, страх отношений, чрезмерные непроработанные обиды и низкая энергетика (до апатии), приводят к тому, что женщина нравится не тем мужчинам, которые нравятся ей.

И вот проходит больше 10 лет, а подходящего мужчины после развода нет. (не мужа даже)

(В случае лёгких разводов, по инициативе девушки часто, обычно всё проще). О том, почему нет мужчин после развода, читайте в статье «Почему нет мужчины после развода».

Какие здесь можно дать советы?

Первое – это не слишком торопитесь встречаться с мужчинами.

По крайней мере, до того момента, пока немного не отойдете от развода. Исключения здесь только, когда уже есть какой-то мужчина (давно влюблённый, допустим) и женщина просто «разрешает» за собой ухаживать.

Если развод был реально тяжелый, то встречаться с мужчинами первые полгода обычно нет особого смысла.

Второе – это спорт.

Может, этот совет покажется кому-то очевидным, но он работает и очень хорошо снимает стресс и улучшает настроение у многих моих клиенток.

Лучше, конечно, не просто «качалка», а спорт, связанный с какими-то движениями. Танцы, фитнес, плавание и т.д.

Третье – это выполнение упражнение прощения.

Без его выполнения быстро пережить развод довольно сложно. Описание его вы можете найти в книге Анастасии Гай «Как изменить судьбу и начать новую жизнь».

Единственно, что хочу заметить. Самостоятельное его выполнение бывает для женщин дискомфортно. (Не вообще, а в случае тяжелых разводов). Крайне рекомендую вам проходить его вместе с тренером или психологом. Он поможет вам снизить негатив раз в 10.

Четвертое. Наращивание квалификации с мужчинами.

И вот вы готовы наконец-то искать новые отношения. Если вы не хотите потерять годы или даже десятилетия времени, то крайне рекомендую вам наращивать квалификацию в общении с мужчинами.

И делать это одновременно с поиском мужчины или частично даже перед встречами. Просто поиск может привести к приличному разочарованию. О том, как выбрать мужчину, как не сделать стандартных ошибок на первых встречах, читайте в книге «23 ошибки с мужчинами. Ошибки на первых свиданиях».

Можно поступить даже так. Попробуйте встретиться с мужчинами на примерно 5-10 первых свиданиях. Если есть хотя бы 1 мужчина, который вам нравится, которому нравитесь вы, который хочет не только секса, но и каких-то отношений. С этим мужчиной есть смысл строить отношения или если не получилось, то дальше встречаться с другими мужчинами.

Если же все мужчины, как на подбор неподходящие, то Тренинг практически 100 % необходим.

Повторюсь, что обычно ошибкой бывает полагаться на свой прошлый опыт. (Точнее тест для этого выше). То, что относительно легко получилось в 18-25 лет, может не получиться в 35.

Итак, развод бывает простой и сложный. Сложный – это часто такой, когда мужчина уходит сам, бывает, уходит неожиданно. Часто в тех ситуациях, когда девушка ожидала от него чего-то. К примеру, рождения детей в ближайшее время, помощи с теми маленькими детьми, которые родились уже и т.д.

Если у вас тяжелый развод, то не нужно думать, что всё само собой пройдет и наладится. (Только в тех случаях, когда прошёл месяц и всё хорошо уже у девушки с эмоциональным состоянием. По крайней мере, намного лучше). Постарайтесь на каждом этапе развода получить какую-то поддержку семьи, подруг. Постарайтесь пройтись по всем этапам без особых потерь.

Я уверен, что у вас всё получится. Если нужна помощь, обращайтесь за консультацией, буду рад помочь.

Буду рад видеть вас в моем Телеграмм канале (Рашид Кирранов) https://t.me/rashidkirranov или на канале Рашид Кирранов в Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/5c05019a4daee80592833fd9