Упражнения.

Здравствуйте! Приобрел книгу Р. Кирранова о развитии уверености в себе. Книга интересная . Пробую заниматься. Но у меня такое чувство, что я не до конца понимаю и делаю упр. правильно! Подскажите пожалуйста, кто занимался по этой книге, как лучше делать самовнушение и визуализацию, в месте или по отдельности? А также и другие упражнения. И как все упражнения, как говорит автор, сделать примерно за 30 минут в одну тренировку, чтобы не перетренироваться? Любые советы по поводу упр. будут очень полезны для меня. Напишите, кто занимался по этой книге и добился хороших результатов любой хороший совет. Заранее благодарен!!!

Владислав

Оставить свой комментарий

Ваше имя
Ваш e-mail
Ваш комментарий

  • Владислав

    Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, как правильно делать самовнушение если добавлять еще фразы? Я так понимаю, что сначала проговаривать одну фразу 5-10 раз, а потом вторую и т. д. Или проговаривать их одну за другой по одному разу по кругу 3-4 минуты. Как лучше???..

    30.11.2014 в 03:05 |
  • sun-admin

    Владислав, цитирую ответ Р. Кирранова

    «Здравствуйте, Владислав.
    Первое. Вы можете делать самовнушение и визуализацию как вместе, так и по отдельности. Совмещать их рекомендую в том случае, если у вас не хватает концентрации и начинают лезть «образы» , которые не относятся к теме тренировки.
    В этом случае есть смысл повторить фразу самовнушения 2-3 раза и вы быстро переключитесь обратно на тему занятия.

    Второе. Чтобы не перетренироваться, попробуйте начать со связки самовнушение-визуализация примерно в соотношении 5 минут самовнушение, 5 минут расслабление, 15 минут визуализация. Так 2 тренировки в день. В течение первого месяца делайте только эти упражнения.
    В дальнейшем можете добавлять другие упражнения. Возможно заменить вечернюю тренировку на др упражнения.
    Рашид Кирранов, автор книги «КАК СТАТЬ УВЕРЕННЫМ В СЕБЕ ЗА 3 МЕСЯЦА» http://www.sun-hands.ru/16tityl5.html»

    08.11.2014 в 15:54 |
  • Владислав

    Здравствуйте! Покупал уже давно, около года назад. Получал, как я посмотрел в ящике, 20 декабря 2013г.

    08.11.2014 в 03:24 |
  • sun-admin

    Здравствуйте.
    Уточните когда купили книгу. Или книгу «взломали» и вы скачали в бесплатном доступе?
    Если книга куплена вами, автор передаст для вас комментарии.
    Дм.

    08.11.2014 в 00:41 |