Пришла весна. Начинается время перемен.

        Каждой женщине хочется быть красивой и это нормальное, а главное, вполне осуществимое желание. Как говорится, было бы желание, а возможность обязательно появится.
         Конечно, для начала необходимо понять, что каждый человек красив. В последнее время просто забили это понимание рекламой и насаждением каких-то определенных стереотипов и шаблонов. Но чем дольше ты живешь на этой планете, тем больше ты понимаешь, как всё это вторично и несущественно. Что главное, это внутреннее ощущение, когда ты подходишь к зеркалу и смотришь на себя: «Какая же я всё-таки красивая».
       Почему – то многие женщины даже про себя стесняются сказать себе подобные слова.  Когда же они слышат от своего мужчины: «Ты красивая женщина», они порой сжимаются и в ответ начинают спорить. Всё это берет начало в низкой самооценке и в том, что с детства никто не говорил девочке, что она хорошенькая, симпатичная и всё у неё получится. Вот и вырастает женщина с внутренними сомнениями и неуверенностью в себе. И порой диву даешься, когда видишь красивую женщину, но понимаешь, что она сама не осознает своей женственности и красоты.
        Именно с внутреннего ощущения, с внутреннего желания быть и всегда оставаться красивой и начинается время перемен в жизни женщины. Чем больше мы принимаем себя, тем лучше мы себя понимаем. Соответственно, понимаем и то, какой хотим быть. А когда понимаем, какой хотим быть и как хотим выглядеть, в нашей жизни начинается время перемен.
      Для кого-то важна прическа. Для кого – то важен макияж. Кому – то более интересна одежда, а для других женщин на первом месте стоит фигура и желание всегда оставаться в спортивной форме.
         Все эти желания естественны и нормальны, и если их постепенно осуществлять, то шаг за шагом мы придете к тому образу, о котором мечтаете.
       Например, для мне в первую очередь была и остается важна моя фигура. Косметикой я не пользуюсь, кремами тоже, предпочитаю народные средства по уходу за кожей лица и тела, например, маски для лица в домашних условиях. Прическа для меня важна, но не настолько, чтобы я каждый день уделяла ей повышенное внимание. Мне нравится мой парикмахер, она стрижет мои волосы так, что прическа долго держит форму. А вот стройная фигура и спортивный образ жизни были и остаются для меня на первом месте.
        И хотя для того, чтобы всегда оставаться стройной и подтянутой мне пришлось ограничить себя во многих продуктах, я ни разу за все время об этом не пожалела. Даже наоборот, с каждым годом я все больше ценю себя и свое здоровье и понимаю, что диета – это просто жизненная необходимость. Просто диета должна быть правильной, не важно кремлевская диета или какая-то другая. Не подумайте, я не сторонница диет, по которым необходим отказ на несколько дней почти от всех продуктов. Больше мне нравится естественная диета, в которую входит отказ от мучной, жирной, жареной, консервированной и искусственной пищи.

Скорее всего, это даже не диета, а здоровое питание. Но по сути, названия значения не имеет, главное придерживаться такого питания на протяжение всей жизни.
        Например, отказ от мучной пищи у меня произошел давно и постепенно, начиная с подросткового возраста. Скажу честно, я никогда не любила конфеты, и в этом плане мне пришлось намного проще многих девушек и женщин. Мне всегда больше нравились фрукты, в основном яблоки. Так же я всегда любила ягоды и морковь.
       А вот ограничить себя в мучном мне пришлось себя ещё будучи студенткой и потребовалось для этого несколько месяцев. Вернее даже не на ограничение ушло несколько месяцев, а на поедание булочек. После чего на мне перестали сходиться джинсы, и я поняла, что или я продолжаю каждый день съедать минимум по булочке и пирожку, после чего я меняю весь гардероб на больший размер…. или я отказываюсь от булочек. Я выбрала второй вариант.
       Так же, в свое время мы с мужем перестали есть полуфабрикаты, консервы и главное, колбасы. Произошло это после того, как на каком-то из продуктов мы прочитали Состав продукта. Мой муж долго возмущался по поводу того, что «Столько букв Е в русском алфавите просто не бывает!». Знаете, что-то на подобии: «Продукт содержит вещества, идентичные натуральному Е …. и ещё Е….и ещё Е….Е…. и так далее». Поэтому, что я могу сказать. Читайте внимательно то, что написано на упаковках, по сути от вас никто и ничего не скрывает, выбор делаете вы сами. И если вы хотите питаться натуральными, с низким содержанием жиров, продуктами, то всё в ваших руках.
         Так вот, возвращаясь к диете, могу сказать, что такой режим питания дал потрясающие результаты. Кстати, здоровое питание сказалось не только на физической форме, но и на здоровье. Ведь чем меньше мы засоряем свой организм, тем ему легче. А чем ему легче, тем лучше он себя чувствует, а соответственно и мы. Сейчас, спустя много лет, мне нравиться пожинать плоды моего правильного питания и постоянного занятия спортом. Более подробно о здоровом питание рекомендую прочитать статью "Здоровое питание - наш путь к красоте, здоровью и долголетию".
       Ах, да, чуть не забыла самое важное. Ведь для фигуры важны не только эффективные диеты, которые позволяют избавиться от лишнего веса. Одной из составляющей стройной фигуры и вашего хорошего здоровья является регулярное занятие спортом на протяжении всей жизни.
         Если вы только ограничите употребления жирной, высококалорийной пищи, но при этом будете мало двигаться, то все ваши усилия ни к чему вас не приведут.
        Когда ты двигаешься, всё тело словно раскрывается, распускается как утренний цветок. Чем больше мы двигаемся, тем лучше мы начинаем ощущать каждую свою клетку. И не важно, ходите ли вы в тренажерный зал, плаваете в бассейне или каждый день бегаете в ближайшем парке. Здесь тоже очень важно, чтобы спорт, которым вы занимаетесь, вам нравился и подходил по темпераменту и по состоянию здоровья. Например, начиная с подросткового возраста, мне нравилось заниматься в тренажерном зале.
         Так же я люблю плавать. Особенно мне нравиться нырять и долго – долго плыть под водой. Это ни с чем не сравнимое ощущение, когда вода словно омывает, расслабляет и уносит всё в какую – то даль. Я чувствую обновление и радость, мне приятно ощущать свое единство с водой.
      Но, пожалуй, больше всего я люблю ходить. Просто ходить. Ходить по тихим улочкам нашего города и наслаждаться самим процессом ходьбы, при этом благодарить жизнь за то, что ты двигаешься, за то, что ты живешь и можешь ощущать свое тело. Здесь есть единственный минус. Поскольку я живу в Сибири, и у нас бывают очень холодные зимы, не всегда удается долго гулять. Но как только наступает весна, наступает новое время перемен и я опять, каждый день, делая перерыв в работе, хожу. Все – таки как же это приятно идти, идти и идти. Слушать пение птиц, греться уже на теплом, весеннем солнышке, любоваться подтаявшим снегом и понимать, что скоро настоящая весна, а значит, начало новой жизни и как приятно что с каждым днем погода становится все теплее, а желание заниматься собой и своим здоровьем зарождается с новой силой.
        Так что, выбирайте спорт под себя и получайте от занятий настоящее удовольствие. А постепенно вы начнете получать удовольствие и от того, что с каждым годом вы становитесь только здоровее, моложе и выглядите порой намного лучше многих молоденьких девушек.

С уважением, Анастасия Гай

Рекомендуем прочитать:
 Похудение без диет - это самое правильное похудение!
Несколько простых советов по уходу за собой в домашних условиях.
Красота женщины  – это, прежде всего, уверенность в себе и позитивный настрой!