Самооценка — выше её, выше! Низкая самооценка портит жизнь

Самооценка очень сильно влияет на жизнь человека, а вернее даже на то, сможет он стать счастливым, или так и останется несчастным. Наше
счастье зависит от внутренней уверенности и нашей самооценки.
Разве мы сможем наслаждаться своей жизнью, если постоянно будем
испытывать чувство вины, недовольство собой и у нас будет низкая самооценка?

Как стать счастливым человеком, если наша самооценка занижена, если мы испытываем страх и вину за себя и свою жизнь? Да когда же мы уже научимся любить и уважать самих себя? Ну почему
мы всю жизнь должны испытывать чувства вины, недостойности,
неуверенности и стыда за самих себя, за свою жизнь, за свои желания
и потребности? Разве с таким набором человек сможет вздохнуть полной
грудью и начать жить спокойно и счастливо? Разве сможет он
продвигаться к желаемому и стать счастливым, если где-то там,
глубоко внутри, сидит этакий голос сомнения и постоянно давит на нас
своим гнусавым голосом: «Куда лезешь, знай свое место», «Ты
недостойна нормального мужика, терпи, твоя мать терпела и ты
вытерпишь», «Ты всего лишь ничтожество, а не талантливый ученый
(певец, актер, писатель, танцор, изобретатель)», «Да что я, вот будь
я красивой и стройной – тогда да. А так куда уж мне», «Да будь я
помоложе, тогда конечно же, а так…». Да уж, разве с такой самооценкой, с таким набором убеждений мы
сможем жить счастливо и дышать полной грудью, свободно, без ощущения
того, что на нас постоянно что-то давит и сжимает? – Вот уж вряд
ли. Если вы хотите повысить самооценку и стать более уверенным в себе человеком, обязательно ознакомьтесь с книгой Р. Кирранова «Как стать уверенным в себе за 3 месяца».

Если посмотреть на женщин, то многие из представительниц
прекрасного пола всю жизнь продолжают терпеть и молча сносить
вначале детские обиды и унижения, потом несправедливости
родственников и знакомых, а потом и до мужа «дорастает».

Но, несмотря ни на что, каждой из нас хочется
счастья и любви, уважения и внимания. Но внутренние комплексы и
страхи, низкая самооценка, чувство вины и неуверенности не позволяет наслаждаться нам
жизнью в полную силу нашей души. Так давайте начнем позволять себе
все то, о чем давно мечтали. А может кто-то уже и мечтать
перестал? Вынес себе приговор, что мол «Недостойна я. И не в этой
жизни»? Тогда Вам тем более необходимо повышать свою самооценку и
учиться любить и уважать себя.

Не подумайте, я не собираюсь писать красивых фраз
наподобие «полюбите себя и в вашей жизни все наладится». Нет, не
дождетесь, лично мне непонятно, а что значит «полюбить себя»? Но
зато мне понятны конкретные методики, упражнения и тренировки. Можно
найти хорошего специалиста, и пусть
психолог

вам поможет, если сможет. Но этот вариант подходит лишь тем, кто может позволить себе
оплачивать занятия. Можно же заниматься и самостоятельно. Занимаешься
день, второй, третий –
смотришь, изменения появляются, чувствовать себя начинаешь так,
словно крылья за спиной вырастают, оно и неудивительно, ведь самооценка начинает повышаться. Вот и начинаешь дальше делать. А
бывает и так: делаешь — делаешь, а ничего не меняется. Значит, не
ваше это упражнение, бросаете его и ищите свое. Только для того,
чтобы понять, что какое-то упражнение не дает эффекта, необходимо
хотя бы месяц прозаниматься по нему, а лучше два-три месяца. А то
как порой бывает, человек один день написал самовнушения, второй, на
третий забыл, на четвертый пишет, а мысли о чем-то другом. А на
шестой день он говори: «Нет, все эти ваши самовнушения и
визуализации не работают, не мое это, буду дальше страдать»
— ну
что ж, здесь, как говорится, каждому свое.

Вот и бросают многие люди занятия почти сразу, оставляют
все как есть, т.е. самооценка остается на том же уровне, и при этом так и не находят своего счастья. Не
понимают, что необходимо несколько месяцев ежедневной работы, чтобы
наконец-то понять, а что же это такое, нормальная самооценка и уверенность в себе? Что же
это такое, чувство внутренней свободы и силы? Что же это такое,
когда тебя переполняет любовь и приятие к себе, к жизни и ты
наконец-то обретаешь счастье в этом мире.

Проявляется неуверенность по-разному и в разных жизненных
областях: и на работе, и в общении с людьми, и во взаимоотношениях с
родственниками, и в реализации талантов, и конечно же, в
отношениях с противоположным полом.

Например, ведет себя мужчина недостаточно корректно по отношению к
женщине (или не женится долго, хотя и обещал, или может пошутить
неприятно при посторонних). Часто неуверенная в себе девушка или
женщина все это терпит, молчит и терпит, обижается, а сказать
мужчине и потребовать от него более корректного и уважительного
отношения, или выполнения обещаний, боится только лишь из-за страха
остаться одной. Так и живет женщина, мучаясь и страдая, но, не
позволяя себе счастья. А знаете, что самое обидное в таких
ситуациях? Это то, что ведь, как правило, и мужчина у такой женщины
нормальный, что называется, на уровне мировых стандартов. Да вот
только она сама, своей неуверенностью в себе, не позволяет себе
насладиться своим счастьем. Чувствует вину за то, что хочет быть
счастливой. Да и как же можно? Ведь все вокруг «страдают и
мучаются», разве она посмеет пойти против воспитания и мнения
«страдалиц», которые сразу же её выкинут из своего круга, стоит ей
только сказать, что она счастлива и при этом счастлива с мужчиной!
Раз принято считать, что «нормальные мужики перевелись», то и будем
все вместе так жить и терпеть. Вместо того, чтобы сесть и изменить
себя, изменить свои ошибочные убеждения и программы, повысить, что
называется, свою самооценку.

Например, начать самооценку повышать, каждый день писать утверждения о том,
что: «Я достойна любви и уважения. Я сама люблю и уважаю себя
такой, какая я есть»
. Слова можно разные писать, главное,
чтобы они затрагивали проблемную зону человека. Но вот многие ли из
нас готовы каждый день, хотя бы по часу, начать работать с собой?
Только не нужно сейчас про «нехватку времени, усталость, занятость
и т.д.». Знаем, сами проходили, и отговорок было много, хоть книгу
отдельную пиши, вот только все они не делали меня счастливой и
уверенной в себе женщиной. Пока не стала вставать раньше, пока не
стала находить по 10-20 минут в течение дня, и пока не стала по
вечерам, перед сном, работать со своими убеждениями.

Вот ещё хороший метод, я его года три назад опробовала,
скорее всего, он уже кем-то и где-то изложен, не знаю, но то, что он
РАБОЧИЙ, проверено уже на самой себе и тех людях, кто интересуется,
почему это «вдруг» в жизни у меня все сильно изменилось? Кстати, у
них потом тоже, после года работы с этой методикой, все «вдруг»
сильно менялось, при чем так, как они хотели и как записывали в дневнике желаний.

Садитесь или ложитесь на мягкие, уютные подушки,
закрываете глаза и начинаете расслабляться. Не нужно ничего делать
специально, просто лежите и получайте удовольствие от того, что вы
просто отдыхаете. Потом начинайте вспоминать сцены из своего
детства, когда вам родители или кто-то из взрослых говорил или делал
что-то неприятное, в чем-то вас обвиняли, обзывали или внушали вам
мысль о том, что вы в чем-то виноваты. Или, что вы недостойны,
потому что: «Глупенькая, малоталантливая, ничего не понимаешь,
некрасивая и так далее».

В общем, у каждого свой «букет» внушений и неприятных воспоминаний.
И вот здесь самое главное, постарайтесь теперь не впасть в того
ребенка, а как бы подняться и посмотреть на все эти сцены со стороны
и потом сказать себе «Я НИ В ЧЕМ НЕ ВИНОВАТА». То есть теперь вы
взрослая, говорите себе тому маленькому ребенку, что он ни в чем не
виноват, и что это всего лишь неразрешенные проблемы тех людей, кто
не мог их решить и выливал все на ребенка. А ребенок здесь ни при
чем (т.е. вы), не виноват он в проблемах своих родителей или окружающих людей.
Просто тогда он был маленьким и не мог дать отпор. Но теперь-то вы
стали взрослым и большим? Почему вы продолжаете оставаться в таком
большом теле и с такой забитой душой? Пора бы взять себя в руки и
сказать, что теперь все зависит только от вас самой (самого). И что,
конечно, можно и дальше ощущать себя жертвой и жаловаться на плохих
дяденек и тетенек, а можно взять и начать менять себя и менять свою
самооценку.

Вы стали взрослой, и теперь вы можете разговаривать с
той маленькой девочкой, которая стояла тогда и не понимала, в чем ее
вина. Теперь вы можете спуститься туда, обнять себя маленькую,
посадить к себе на колени и вселить в неё уверенность. Пусть себе
родители продолжают ругаться, но теперь вы с ней и вы окутываете ее
своей силой из мощной, кирпичной стены и постепенно она перестает
слышать критику и ругань, а внимательно начинает слушать только вас.

Подумайте, что вы говорите той маленькой девочке? Что вы говорите
ей в далеком детстве? Скажите, что она замечательная. Что вы любите
её такой, какая она есть. Скажите той маленькой себе, что вы
достойны счастья и любви. Скажите, что никто не будет вас обвинять
за то, что вы хотите стать богатой, или что хотите найти свою
половинку и жить в счастливой семье. Скажите, что вам нравятся
таланты, которыми наделила вас природа. И вы полностью поддерживаете
её (т.е. себя) и верите в неё. И т.д.


Перед тем, как проститься с той маленькой девочкой, напомните ей,
что теперь вы взрослая и сильная, всегда будете рядом, сможете
поддерживать её в сложных ситуациях.

Думаю, дальше вам настолько понравится это упражнение,
что вы сами придумаете необходимые той маленькой себе, слова. Вы
сможете вселить в себя любовь и уважение, и вы сможете наконец-то
ощутить, как огромный груз, как словно глыба камней наконец-то
скатывается с вашей души. Вы проснетесь на следующий день с чувством
легкости в теле. Вы будете идти и вдруг удивитесь тому ощущению,
словно вы похудели на несколько килограммов. Возникнет чувство,
словно позади вас осталась валяться груда старых, тяжелых, надетых одно на другое, темных и мрачных вещей. И все они тянули вас вниз и подавляли вашу душу, а теперь вы идете в легкости, теперь вы идете в свете и теперь вы знаете, что все сможете, вы обязательно все сможете, и все у вас будет хорошо.

Если у вас остались вопросы, то вы можете получить консультацию автора статей и книг А. Гай. Нажмите на ссылку, чтобы узнать подробнее.

С уважением, Анастасия Гай.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт sun-hands.ru обязательна!

Рекомендуем прочитать:

Оставить свой комментарий

Ваше имя
Ваш e-mail
Ваш комментарий

  • Ольга

    Анастасия! Статья оптимистичная, и по-существу с пониманием проблемы изнутри, а не с позиции ментора-психолога. Редкий случай. Очень радостное впечатление! Спасибо!

    02.11.2015 в 01:11 |
  • анна

    Анастасия! Я с большим интересом прочитала статью .  И огромное спасибо за упражнение ! Оно мне очень помогло.

    17.08.2014 в 09:26 |
  • Екатерина

    Спасибо Большое! 

    27.01.2014 в 17:12 |
  • Алёна

    Здравствуйте! Спасибо, за Вашу статью. Без лишнего, случайно нашла, прочитала и не пожалела. 

    01.01.2014 в 14:39 |