Копилка личных удовольствий 


Я сова, и поэтому вставать по утрам для меня довольно проблематично. Начальство уже смирилось с тем, что я вечно опаздываю и что меня часов до 11 лучше не трогать и заданиями не нагружать – все равно не справлюсь. Сплю я еще, сплю!

В теплое время года пробуждения даются мне легче. Но вот с наступлением первых холодов я словно впадаю в спячку и вовремя вставать очень сложно. Нет, вы не подумайте, я отлично справляюсь со своими обязанностями в офисе и даже успеваю писать статьи на наш сайт «Солнечные руки». Но только после того, как у меня получается вытащить себя из-под теплого одеяла. Вот это настоящий подвиг…

В этом году я решила к осени подготовиться. Искать способ того, как легче и вовремя просыпаться по утрам, я начала еще летом. Какие только варианты не пробовала: и ставить будильник повыше для того, чтобы приходилось вставать, чтобы его выключить, и программировать капучинатор на свое пробуждение, чтобы сразу чувствовать аромат свежего кофе, и силу самовнушения (о силе самовнушения читайте отличную статью). Мне ничего не помогало – утром каждого дня я все равно вставала не с той ноги.

Но мне кажется, я нашла решение. По крайне мере месяц это уже работает. Я даже перестала опаздывать на работу. Хотите узнать мой секрет легкого утреннего пробуждения?

Все просто, я назвала это копилкой личных удовольствий для того, чтобы вовремя просыпаться. Как-то я села вечером и внесла в блокнот все то, что доставляет мне радость, делает счастливой. Это не какие-то глобальные вещи вроде «мир во всем мире», а вполне себе земные удовольствия, как сказал мой муж, «эгоистичные». В моем списке радостей – пирожное «Картошка», свежая газета по дороге на работу, письмо с хорошей весточкой, поцелуй любимого человека сразу после пробуждения. У всех есть подобные маленькие удовольствия. Каждый вечер перед сном я просматриваю свой список и решаю, какое из этих желаний осуществлю на следующий день. И поэтому не могу дождаться утра, чтобы поскорее встать и съесть любимое пирожное или приласкать кошку, или приготовить на завтрак что-нибудь необычное. 

Попробуйте составить копилку личных удовольствий и вы. Она сделает жизнь ярче даже в том случае, если вы легко встаете по утрам…

С уважением, Оксана Чистякова.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт sun-hands.ru обязательна!

Оставить свой комментарий

Ваше имя
Ваш e-mail
Ваш комментарий

  • Маргарита

    Идея хорошая. Припонимаю, что когда утром было запланировано что-то приятное (ну, например, приезжают любимые родственники или ожидается поход на детский утреник), но обычно просыпаешься легко и даже без будильника!

    05.02.2014 в 19:27 |
  • Анастасия

    Отличная идея, мне нравится! Нужно мне тоже завести такой копилочку). Когда ребенок был совсем маленьким, то вставала очень легко, даже в 5 утра. Сейчас еле голову поднимаю в 7 часов. Стала ставить будильник на 6, когда звенит пытаюсь сразу встать, но мое эго говорит «полежи еще чуть-чуть, расслабься». Кстати эту технику удовольствий применяют много где. Я слышала об этом лекцию, в Индии это практикуют, чтобы вставать легче. Ведь приятнее вставать с мыслью что предстоят приятные дела, чем вставать с мыслью о том, что опять все одно и тоже.

    19.11.2013 в 13:10 |
  • Оксана

    Валя, так в том-то и дело, что список нужно составлять не утром, а вечером. И тогда Вы утром будете вставать в гораздо лучшем настроении, будете бодрее. Всегда в течение дня найдется минутка, чтобы сделать себе что-то приятное:)

    13.11.2013 в 17:49 |
  • Валя

    Наверное вы правы. Я ложусь только с мыслями, что завтра одеть, что приготовить, какая будет погода … 

    Надо как то привести все свои мысли в порядок, действительно составить список удовольствий и переключиться на него. 

    Спасибо, за статью и за советы.

    13.11.2013 в 14:33 |
  • Камила

    Валя, а вы попробуйте написать список своих удовольствий и перечитывать его вечером в спокойной обстановке и тогда утром вы будете просыпаться с мыслей о чем-то хорошем. И тогда эта суета не будет казаться такой страшной. 

    13.11.2013 в 14:30 |
  • Валя

    Интересно. Я всегда встаю раньше всех. Как то утром совсем не до "удовольствий". Ребенка надо будить в садик, для нее очень тяжело встать рано утром, наверное точно сова, мужу приготовить завтрак, всех собрать, одеть. Когда муж и дочка обуваются, я только выскакиваю из пижамы и начинаю одеваться сама (хорошо что раньше встала и уже помылась, накрасилась, привела себя в порядок). И только по дороге на работу я привожу мысли в порядок. 

    13.11.2013 в 14:26 |
  • oksi

    А я вот хочу вставать пораньше, чтобы побольше зарабатывать..)) Я фрилансер, сижу с маленьким ребенком.)) Работаю обычно, когда он спит. Но особо ничего не успеваю, хороший сон часов до 10-11 (если мелочь, конечно, столько проспит сам) для меня просто счастье. Высыпаюсь, наконец)

    Что делать, не знаю)

    19.10.2013 в 23:09 |
  • Оксана

    Большое спасибо за положительный отзыв!

    15.10.2013 в 19:29 |
  • Элеонора

    Оксана, отличные советы! Наверное, у каждой женщины есть такая "копилка удовольствий", но в ежедневной суматохе мы о них часто забываем. После такой статьи хочется радоваться каждому дню и наполнять его пусть маленькими, но такими приятными мелочами! 

    15.10.2013 в 15:29 |